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2013年8月14日 水曜日

マラソン、トレイルランニングにおける腸脛靱帯炎(ランナー膝)・・・・スポーツ整体専門 つづき整骨院

太ももの外側にある腸脛靱帯に炎症が起きます。
下り坂や階段などで膝を曲げた際に、膝の外側に少し上辺りに痛みが出ます。
初めは痛みがすぐに消えるのですが、段々と痛みが酷くなり徐々に慢性化して行きます。

原因
オーバーユース、ストレッチ不足による柔軟性の低下、シューズのクッション性が低下もしくは無いものを履いている、固いロードを走る過ぎているなど考えられます。

まずは練習の中止を行って、アイシング、ストレッチを大腿部と膝周囲を行ってください、それでも痛みが続く様ならご相談ください。慢性化すると治療が長期化します。

三軒茶屋 整骨院 スポーツ整体 専門
むち打ち治療専門 つづき整骨院

投稿者 つづき整骨院

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