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2013年5月31日 金曜日

大腿部(ふともも)ハムストリングの肉離れ

短距離走などで頻発する肉離れです。
ハムストリングは太もも裏の大きな筋肉で、この筋肉の強い筋収縮によって筋肉が部分断裂を起こします。
原因は
筋肉の疲労、筋バランスの悪さ、過去の損傷、ウォーミングアップ不足、筋肉の柔軟性の低下、急激な気温(体温)の低下

まずはアイシング20分ぐらいをしっかりとして圧迫固定を行ってください。痛みがを放置すると筋肉にスパズム(固い塊)ができて怪我をしやすい体に成ります。必ず一度はご相談ください

三軒茶屋 整骨院 スポーツ整体 専門
むち打ち治療専門 つづき整骨院

投稿者 つづき整骨院

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